Ficar sem celular melhora o humor e reduz compulsão, revela estudo alemão
O uso excessivo de smartphones, cada vez mais apontado como fator de estresse e ansiedade, ganhou um novo alerta científico. Um estudo da Universidade de Heidelberg, na Alemanha, publicado na revista Computers in Human Behavior, revelou que apenas três dias longe do celular são suficientes para melhorar o humor e reduzir a compulsão pelo aparelho.
A pesquisa acompanhou 25 jovens adultos, entre 18 e 30 anos, todos usuários intensivos de smartphones. Durante 72 horas, eles tiveram o uso do celular limitado a funções essenciais, como estudo, trabalho e contato com familiares. Exames de ressonância magnética realizados antes e depois do período mostraram mudanças significativas em áreas do cérebro relacionadas à produção de dopamina e serotonina — neurotransmissores ligados ao prazer e ao bem-estar.
Os resultados indicaram queda no desejo compulsivo pelo aparelho e melhora no equilíbrio emocional, com padrões semelhantes ao de pacientes em abstinência de substâncias químicas. Os pesquisadores alertam que o uso excessivo de smartphones pode configurar um comportamento aditivo e defendem pausas periódicas como forma de preservar a saúde mental.
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