Jornal Oeste

Dicas do Dr. Rodolfo Quida para Melhorar a Circulação! 
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Queremos que você mantenha suas pernas saudáveis e em movimento! 🏃‍♀️🏃‍♂️ Aqui estão algumas dicas simples e eficazes do nosso especialista, o Dr. Rodolfo Quida, cirurgião vascular e angiologista, para melhorar a circulação:
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Caminhadas Diárias: Inicie o hábito de caminhar todos os dias. 30 minutos de caminhada leve pode fazer maravilhas para a circulação. 🚶‍♀️🚶‍♂️
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Exercícios de Elevação das Pernas: Deite-se e eleve suas pernas por alguns minutos. Isso ajuda a reduzir a pressão nas veias e promove a circulação. 🦵🔝
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Movimente os Tornozelos: Gire os tornozelos no sentido horário e anti-horário enquanto estiver sentado. Esses movimentos simples mantêm o fluxo sanguíneo. ⏩⏪
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Bicicleta Estacionária: Pedalar em uma bicicleta estacionária é um excelente exercício cardiovascular que beneficia a circulação. 🚴‍♀️🚴‍♂️
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Alongamentos: Pratique alongamentos regularmente para manter os músculos flexíveis e favorecer o bom funcionamento circulatório. 🤸‍♀️🤸‍♂️
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Lembre-se, o Dr. Rodolfo Quida está à disposição para ajudar no cuidado da sua saúde vascular no Laboratório São Matheus! 
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Agende sua consulta e cuide-se com quem entende do assunto. 🌟
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📞 Contatos: ☎️ (65) 3190-0101 📱 (65) 9 9967-0289
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📍 Localização: 🏠 Rua da Tapagem, nº 912. Centro, Cáceres/ MT
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Mantenha-se ativo, cuide da sua circulação e confie no expertise do Dr. Rodolfo Quida e na excelência do Laboratório São Matheus!