Jornal Oeste

Thalita Araújo OLHARDIRETO O tempo tem estado muito seco não só em Mato Grosso como em várias regiões do país. Por aqui, índices desérticos de umidade relativa do ar - passeando em torno dos 12%, quando o ideal é acima de 40% - vem causando desconforto à saúde da população. Confira algumas dicas para melhor suportar o período da seca, desenvolvidas por profissionais do Site Médico: - Tome bastante líquido, de preferência água, para hidratar o corpo; - Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos; - Durma em local arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos; - Planeje as atividades físicas para o período da manhã (até as 10h) ou para o fim da tarde (depois das 17h); - Proteja-se da exposição ao sol no período das 10h às 17 horas; - Use roupas leves, principalmente quando a temperatura estiver acima de 28°C; - Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele; - Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação; - Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado; - Pacientes com antecedentes de doenças alérgicas respiratórias, como bronquite e rinite, costumam ter crises com a baixa umidade do ar. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.